Банановая диета японская диета для похудения

Банановая диета - это японская диета.
Ищете способ похудеть? Познакомьтесь с банановой диетой, благодаря которой вы сбросите до 7 кг! Ешьте бананы, очищайте свой организм от токсинов, улучшайте свое общее состояние и самочувствие и, конечно же, худейте для хорошего самочувствия!
Банановая диета - это предложение для тех, кто не любит чрезмерных жертв, кропотливого подсчета калорий и сложного меню. Если вы любите бананы и хотите похудеть, то блог о покупках 24 - это лучший способ.
Начало банановой диеты.
Банановая диета пришла в Европу с Дальнего Востока. Он был создан японским выпускником медицинского факультета Хитоси Ватанабе. Но после того, как знаменитая оперная певица Кумико Мори публично призналась, что похудела на целых 7 кг благодаря этой диете, она приобрела наибольшую популярность. Существуют 3-дневные, 7-дневные и ежемесячные банановые диеты. Отдельные варианты отличаются деталями меню.
Принципы банановой диеты.
Самый короткий вариант банановой диеты длится 3 дня и основан на ежедневном потреблении 3 бананов, 3 столовых ложек молока и 2 литров негазированной минеральной воды. Даже в самом коротком варианте банановая диета дает результат, что немаловажно - вы можете сбросить до 3 кг. 7-дневная банановая диета немного более разнообразна. Тем временем вы едите 3 раза, но любой прием пищи выглядит одинаково - к 3 чайным ложкам овсянки добавьте половину банана, 1 чайную ложку меда и 1 столовую ложку простого йогурта. Кроме того, между приемами пищи 1 маленькое яблоко (в 1 день всего 2 штуки) и 1 стакан минеральной воды. 5 литров. Тем не менее, существует гораздо больше возможностей для похудения на ежемесячной диете. После завтрака, состоящего из 1 большого банана и 1 столовой ложки негазированной минеральной воды, вы съедаете почти то, что хотите.
Смотрите также: Спортивное питание для женщин.
Банановая диета - только плюс.
Бананы - это кладезь ценных витаминов и минералов. Этот фрукт обеспечивает организм ежедневной дозой калия, важного источника воды для клеток, участвующего в функционировании человеческих мышц, передаче нервных импульсов и настроении. Кроме того, бананы содержат железо, цинк, магний, медь, селен, фтор, марганец и йод. Мякоть этого восхитительного фрукта также содержит витамин С, бета-каротин, витамин В (В1, В2, ниацин) и богатый растительный белок. Банановая диета не только снижает вес на 7 кг, но и очищает организм от токсинов, преодолевает чувство голода, благодаря ингредиентам овсянки и меда, предотвращает старение и дряблость кожи, предотвращает склероз, укрепляет сердце, улучшает работу печени и благотворно влияет на весь организм. Регулярное употребление бананов может оказать заметное влияние на здоровье. Однако, если вы хотите увеличить результат и добиться заметного внешнего эффекта, включить спортивное питание в свой рацион не проблема.
Банановая диета - недостатки.
Как и любая другая диета, бананы имеют как преимущества, так и недостатки. Если вы перейдете на 3-дневную или 7-дневную банановую диету, то сразу заметите однообразие. К счастью, диета очень короткая, поэтому преодолеть этот небольшой недостаток относительно легко. Далее, легко переборщить с обедом и ужином при месячной банановой диете - диета практически не дает никаких признаков этой проблемы. Так, теоретически, например, перед сном возможен только очень жирный обед и "тяжелый" ужин. Ватанабэ Джин не включает в свой рацион никаких физических нагрузок, поэтому ему нужно позаботиться об этом самому. Диета полезна только в сочетании с дополнительной физической активностью. Аминокислоты уменьшают боль во время интенсивных тренировок и ускоряют процесс сжигания подкожного жира. Разнообразив спортивное питание и включив в свой рацион жиросжигатели, вы можете сделать его еще более эффективным. После тренировки энергетический батончик поможет восстановить силы.
Смотрите также: Спортивное питание для начинающих.
Меню банановой диеты.
Вот рекомендации по ежедневному меню ежемесячной диеты для похудения: На завтрак, как отмечают создатели, подаются 2 маленьких сладких банана и 1 столовая ложка минеральной воды комнатной температуры. На обед - вкусный таггартель из курицы или индейки с лаймовым маринадом. Вы можете перекусить вкусной вишней и деликатесами. Жареная тыква в ланч-боксе. Ужин, с другой стороны, - это время горячих кабачков с начинкой. настоящее варенье!